أيهما يساعد أكثر؟ المشي قبل الأكل أم بعده؟

إن المشي، وهو تمرين بسيط وفعال، يُقدم فوائد سواءً تم القيام به على معدة فارغة أو بعد الوجبة، حيث يُعزز المشي على معدة فارغة حرق الدهون ويُحسّن حساسية الأنسولين، بينما يُساعد المشي بعد الوجبة على الهضم وتنظيم سكر الدم.

متى تمشي؟ اكتشف أفضل أوقات المشي الصباحي لصحتك

يُعد المشي الصباحي عادة صحية ذات فوائد جمة للياقة البدنية والصحة العامة.

المشيعون يؤدون الصلاة على جثماني السيدين نصرالله وصفي الدين

بدء الصلاة على جثماني السيدين نصرالله وصفي الدين

المشي حافي القدمين في المنزل: فوائد كثيرة... ولكن!

كشف أطباء أن المشي حافي القدمين على الأرضيات الصلبة في المنزل يمكن أن يكون له فوائد لكن ذلك لا يخلو من بعض التحذيرات.

فوائد مذهلة لرياضة المشي: 10 آلاف خطوة يوميًا تقلل خطر الوفاة المبكرة

قالت دراسة حديثة، إن مشي 10 آلاف خطوة كل يوم هو "أمر كاف للتقليل من أخطار الوفاة المبكرة، بنسبة قد إلى تصل إلى 40 بالمئة"، وفقا لما ذكرت صحيفة "تلغراف" البريطانية.

المئات من المشيعين يتوافدون للمشاركة في جنازة المعارض الروسي اليكسي نافالني

المئات من المشيعين يتوافدون للمشاركة في جنازة المعارض الروسي اليكسي نافالني

مدفعية العدو تستهدف منطقة "المشيرفة" عند رأس الناقورة

مدفعية العدو تستهدف منطقة "المشيرفة" عند رأس الناقورة

الجيش الاسرائيلي استهدف بالقنابل الفسفورية منطقة المشيرفة واللبونة